Zajęcia dla kobiet w ciąży w Toruniu

Ciąża nie oznacza, że musisz przestać się ruszać.

Nie oznacza też, że każdy ruch musi od tej chwili polegać na bardzo ostrożnym wykonywaniu kilku „ćwiczeń dla ciężarnych”.

Na zajęciach pracujemy nad tym, czego Twoje ciało potrzebuje w ciąży: siłą, swobodą ruchu, oddechem, pracą miednicy i komfortem w codziennym funkcjonowaniu.

Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną i trenerką Pilates, dlatego patrzę na ruch nie tylko jak na trening. Zależy mi na tym, żeby ćwiczenia miały sens także w kontekście zmian zachodzących w ciąży i przygotowania do porodu.

Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia treningowego ani praktykować jogi.

Możesz przyjść również wtedy, kiedy po prostu nie wiesz, jak bezpiecznie ruszać się w ciąży i od czego zacząć.

Czego możesz spodziewać się na zajęciach?

Pracujemy nad sprawnością całego ciała, mobilnością miednicy i klatki piersiowej, oddechem, siłą oraz pozycjami, które mogą przydać się również podczas przygotowania do porodu.

Nie uczę jednego „idealnego ustawienia” ani jednego zestawu ćwiczeń dla każdej ciężarnej.

Chcę, żebyś lepiej znała swoje ciało i potrafiła z niego korzystać.

Czego możesz spodziewać się na zajęciach?

Zapisy